Behandling av ankelplager og hælsmerter i Ålesund

Sliter du med smerter i ankel eller hæl? Vi kan hjelpe deg!

Ankel- og hælsmerter er svært vanlige og kan oppstå som følge av overbelastning, feilbelastning, skade eller nedsatt stabilitet. Mange opplever smerter ved gåing, løping, hopping eller lengre tids ståing, og ubehandlede plager kan øke risikoen for kroniske smerter og nedsatt funksjon.

Hos vår klinikk i Ålesund tilbyr vi grundig undersøkelse og målrettet behandling for ankel- og hælsmerter, slik at du kan komme deg tilbake i bevegelse uten smerte.

Vanlige årsaker til ankelplager

Ankelen består av ledd, muskler, sener, leddbånd og nerver, som sammen sikrer stabilitet og bevegelighet. Skader eller feilbelastning i disse strukturene kan føre til smerter og nedsatt funksjon. Vanlige årsaker inkluderer:

🔹 Overtråkk og forstuing – Skader på leddbånd etter plutselige vridninger
🔹 Leddbåndsskader og instabilitet – Gjentatte overtråkk som svekker leddet
🔹 Akillessenebetennelse – Overbelastning av akillessenen
🔹 Tretthetsbrudd – Små brudd i fot eller ankel pga. overbelastning
🔹 Beinhinnebetennelse – Smerter langs skinnleggen som følge av overbelastning
🔹 Nerveirritasjon og impingement – Kan gi prikking, stråling og nummenhet i foten
🔹 Plantar fascitt (hælspore) – Vanlig årsak til hælsmerter

Plantar fascitt – en av de vanligste årsakene til hælsmerter

Plantar fascitt, også kalt hælspore, er den vanligste årsaken til smerter under hælen. Tilstanden rammer 1 av 10 personer i løpet av livet og oppstår ofte på grunn av overbelastning av seneplaten under foten.

Symptomer på plantar fascitt:

✔️ Smerter under hælen, spesielt om morgenen eller etter hvile
✔️ Økende smerter ved gange, løping eller ståing over lengre tid
✔️ Stivhet og ømhet langs seneplaten i fotbuen

Plantar fascitt kan oppstå på grunn av gjentatt overbelastning, feil sko, nedsatt stabilitet i fotbuen eller svekkede leggmuskler.

Når bør du oppsøke behandling for ankel- eller hælsmerter?

Du bør kontakte osteopat eller kiropraktor dersom du opplever:

✔️ Vedvarende smerter i ankel eller hæl
✔️ Hevelse, stivhet eller ømhet i foten
✔️ Smerter ved gange, løping eller hopping
✔️ Tilbakevendende overtråkk eller ustabilitet i ankelen

Når bør du kontakte lege først?

🚩 Plutselige, sterke smerter etter skade eller fall
🚩 Kraftig hevelse, misfarging eller manglende evne til å bære vekt på foten
🚩 Nummenhet, prikking eller kraftsvikt i foten
🚩 Smerter som ikke bedres med hvile eller konservativ behandling

Dersom det er mistanke om brudd, alvorlig betennelse eller nervepåvirkning, bør lege kontaktes for videre utredning.

Hvordan kan osteopati og kiropraktikk hjelpe mot ankel- og hælsmerter?

Vi tilbyr en helhetlig behandlingsmetode, hvor vi kombinerer manuell behandling, rehabiliteringsøvelser og belastningsstyring for å redusere smerter og forhindre nye skader. Behandlingen kan inkludere:

✔️ Leddmobilisering og justering – For å bedre bevegelighet og funksjon i ankelen
✔️ Bløtvevsbehandling og muskelavspenning – Reduserer spenninger og betennelse
✔️ Øvelser for ankel- og fotstyrke – Styrker stabiliserende muskler
✔️ Tøyninger og bevegelighetstrening – For å øke fleksibilitet i ankel og fot
✔️ Veiledning i sko, såler og løpeteknikk – For å redusere feilbelastning

Vi skreddersyr en individuelt tilpasset plan for å gi deg rask bedring og langvarig lindring.

Hvorfor velge oss for behandling av ankel- og hælsmerter i Ålesund?

✅ Lang klinisk erfaring med ankel- og fotplager
✅ Individuell tilpasning og helhetlig behandling
✅ Trygg og skånsom behandling uten bruk av medisiner
✅ Samarbeid med fastlege eller spesialist ved behov

Bestill time for behandling av ankel- og hælsmerter i Ålesund

📍 Klinikken ligger sentralt i Ålesund
📅 Online booking tilgjengelig
📞 Kontakt oss for en vurdering og individuelt tilpasset behandling

Ofte stilte spørsmål om ankel- og hælsmerter

Kan ankel- og hælsmerter behandles uten kirurgi?
Ja! De fleste plager responderer svært godt på konservativ behandling, og kirurgi er sjelden nødvendig.

Hvor raskt kan jeg forvente bedring?
Mange opplever forbedring etter få behandlinger, men langvarige plager krever en systematisk tilnærming med behandling og øvelser.

Hvilke øvelser er best for ankel- og hælsmerter?
Øvelser bør tilpasses individuelt, men styrketrening for ankelstabilitet og tåhev-øvelser for plantar fascitt er ofte effektive. Vi lager en skreddersydd treningsplan for deg.